Фитнес или тренажёрный зал?

4.
Фитнес или тренажёрный зал?
Идёте в спортклуб и сталкиваетесь с дилеммой: групповые занятия фитнесом или тренажёрка? Для начала определите цель. Чего вы хотите? Похудеть или нарастить мышцы.
🧘
В фитнесе акцент делается на кардио. Силовые упражнения с гантелями и бодибаром увеличивают нагрузку. Но не делают из вас качка. Тренировки работают на жиросжигание.
Растяжка в конце занятий помогает укрепить мышцы и придать правильную форму.
При регулярных тренировках (2-4 раза в неделю) сбросите лишний вес. Фигура будет подтянутая и женственная
🏋
В тренажёрный зал идут наращивать мышечную массу, “лепить фигуру”. Занятия с весом помогают придать контур и рельеф телу. Мышцы становятся крепче и больше.
Преимущество зала — можно давать нагрузку локально. Больше тренировать ноги, руки или спину. Например, если массивный низ, стоит укрепить верхнюю часть тела. Фигура станет гармоничнее. Рекомендуется корректировать программу, менять нагрузку. От этого будет зависеть результат.

Помните, важно соблюдать режим питания. Это 90% успеха. Сбалансированный рацион и соблюдение нормы калорий поможет сохранить здоровье организма и тела.
Что выберете вы? Пишите в комментариях. Если не можете определиться, приходите. Поможем и подберём тренировки, которые будут актуальны именно для вас!