Где найти таблетку для счастья?

«Грустно, сейчас бы шоколад. Нет, чизбургер. Или…не знаю, хочу что-нибудь съесть.» Знакомо? Это спит ваша радость. Наши эмоции регулируются гормонами. За состояние удовольствия, эйфории отвечает эндорфин — гормон счастья. Вкусная еда, путешествия, объятия, поцелуи и другие приятные вещи его пробуждают.

Главная функция “счастливого” гормона — защищать, оберегать организм от негативных реакций. В стрессе вырабатывается адреналин. Чтобы не уйти в нокаут, эндорфины блокируют этот гормон. Обезболивают его, успокаивают.

Вот, например, экстрим как один из источников гормона радости. Прыжок с парашютом вызывает восторг и одновременно страх. В организме происходит резкий скачок адреналина. Тут же в реакцию вступает эндорфин. И вот уже мы получаем удовольствие вместо стресса. Конечно, подвергать организм постоянному эмоциональному всплеску — плохая идея. Да и вряд ли вы каждый день будете карабкаться на Эверест. Но есть другая, экологичная, альтернатива — регулярные занятия спортом!

Фитнес, тренажёры, танцы или йога — не важно. Главное — никаких рывков и резких гормональных скачков. Не верьте его крику: «Устал, больше не могу». После него просыпается то самое «второе дыхание». Конечно, если вы не бежите три часа подряд. Спустя 30 минут тренировки концентрация эндорфинов возрастает примерно в 7 раз. И остаётся ещё часа три на постепенное снижение.

Поэтому наш вам ответ на вопрос где найти таблетку для счастья — в тренажёрном зале!
У вас больше сил, чем вы думаете. Твори себя, наслаждаясь!