Отчёт пошёл. До лета осталось…

Отчёт пошёл. До лета осталось…

Признайтесь, тоже после новогодних праздников начинаете считать дни до лета. Тогда самое время посчитать и:
✅Количество тренировок в неделю;
✅Количество потребляемых калорий;
✅Измерить объёмы вашего тела.

Худейте грамотно. Постепенно. Без жёстких диет. Без стресса для организма и ваших близких. Помните, что голодная женщина — злая женщина.

Внесите свои параметры в ежедневник. Или телефонные заметки. Я делаю так. Вес тоже можете указать. Но помните, гораздо важнее объёмы, а не вес. Качество тела. На начальном этапе тренировок вы можете не потерять ни одного кг., потому что мышцы тяжелее жира. Но фигура преобразится.

Следующий шаг — тренировки. Да, можно заниматься дома. Но как показывает практика, многие девочки очень

жалеют себя. В тренажёрном зале или в группе — не расслабиться. Тренер проследит, чтобы вы не отлынивали от занятий.

Не забываем про питание. Для каждого человека рассчитывается своя норма калорий в сутки. Программу питания поможет разработать тренер.

Остаётся соблюдать режим тренировок. Умещаться в свой каллораж. И с полной ответственностью ждать лета.

А теперь давайте поиграем. Кого среди нас больше:
🔸1. Ведьма. Ем всё и хоть бы хны;
🔸2. Ем, как воробушек. Поправлюсь при взгляде на шоколад;
🔸3. Занимаюсь спортом. Съедаю свою норму. Остаюсь в хорошей форме.