Статьи

Занятия спортом – польза для здоровья!

pic642

Движениеэто жизнь! Хочешь житьдвигайся! И действительно, на протяжении многих лет люди занимаются спортом, осознавая все плюсы физической активности. При этом можно получить огромную пользу для организма и укрепить здоровье.

Систематические занятия спортомне только средство для похудения и наращивания мышечной массы. Регулярная физическая нагрузка снижает риск появления и развития болезней сердечнососудистой системы, эффективна в профилактике депрессий, психических расстройств, проблем с мышцами и костями. Более того, умеренные занятия спортом укрепляют иммунитет, улучшают общее самочувствие, повышают мозговую активность и заставляют организм «требовать» здоровую и питательную пищу. Дают возможность избежать врачей и пластических хирургов.

Народная примета гласит: физические нагрузкик здоровой коже. Выделение пота очищает поры от омертвевших клеток, грязи и жира. Во время занятий спортом кровообращение увеличивается, что дает возможность улучшить цвет кожи и повысить ее эластичность. Стенки сосудов при физических нагрузках укрепляются, кислород лучше проникает в клетки тела и насыщает организм питательными элементами. Кожа приобретает здоровый оттенок, становится более упругой, а человек выглядит моложе. Коллаген и эластин, которые вырабатываются при длительных занятиях спортом, сдерживают появление морщин и омолаживают кожу. Благодаря спорту, лишняя жидкость не задерживается в организме. Это не только избавляет от лишних сантиметров, но и является эффективным средством в борьбе с мешками и темными кругами, изпод которых едва видны глаза.

Регулярные физические упражненияпревосходное средство в борьбе с усталостью, которое дарит блеск в глазах, и заряжает энергией. Также физическая нагрузка укрепляет волосы и стимулирует их рост, делая их здоровыми и блестящими.

Не секрет, что интенсивный жизненный ритм заставляет большинство людей испытывать стресс, что провоцирует выработку кортизола. Этот гормон негативно влияет на все обменные процессы в организме и даже является одной из причин выпадения волос. Спортивные нагрузки подавляют выработку кортизола и снижают негативное действие стресса на организм. Кроме того умеренные физические нагрузки улучшают настроение и сексуальную жизнь. Доказано, что упражнения, ходьба, бег и фитнесйога увеличивают половое влечение, делают человека более привлекательным и укрепляют чувство уверенности в себе. Во время спортивной тренировки в организме вырабатываются эндорфиныгормоны счастья, способствующие продуктивной деятельности и дарующие ощущение радости.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!