Йога смеха

А вы слышали о такой необычной разновидности йоги?
Она была создана в далеком 1997 году, и сейчас имеет довольно большое количество приверженцев и последователей.
Практика несерьезная, но в том ее прелесть. Ведь коврики и состояние сосредоточенности не нужно. Необходимы хорошее настроение, эмоции, экспрессия. И громкий хохот, помогающий достичь расслабления тела и ума.
Для чего это нужно?
В настоящее время жителям мегаполисов и не только достаточно сложно не переживать по тому или иному поводу. Ритм жизни напряженный. Поводов и проблем ежедневно много. И тело в такой обстановке отрезано от эмоций. Стресс зашкаливает.
Эффект удивительный!
Во время смехотерапии важна энергия группы. Совместные занятия порождают эмоциональный поток, который помогает нам ощутить радость, прожить ее.
Такие упражнения позволяют задействовать диафрагму, напрягают мышцы и даже благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.
Опытные спортсмены сравнивают ощущения после смехойоги с полноценной тренировкой, а калорий, кстати, сжигается даже больше, чем при занятиях фитнесом.
Регулярная практика смеха способна изменить привычки. Она раскрепощает, налаживает контакт с другими людьми.
Сплошные достоинства, не правда ли?
А вы хотели бы посмеяться с пользой?