Услуги клуба
STEP BEG– степ-аэробика для начинающих. Подходит для всех желающих сбросить лишний вес, укрепить мышцы всего тела, развить выносливость и поднять себе настроение! Ведь не случайно аэробика зовется Королевой фитнеса. Тренировка включает в себя силовую нагрузку на различные группы мышц. Аэробная часть-20-30 мин (всего 60мин.)
STEP 1 – аэробика с использованием степ платформы. Тренировка более с продолжительной аэробной частью, что позволяет ешё эффективнее снижать вес, увеличивать выносливость и поднимать настроение! Занятия для начинающих и среднего уровня подготовленности. Включает в себя силовую нагрузку на различные группы мышц. Нагрузка средней интенсивности. Аэробная часть-30-35 мин. (всего 60 мин.)
CYCLE – аэробика на специальных велотренажёрах. Помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время!!! Развивает сердечно-сосудистую систему, выносливость, укрепляет мышцы бёдер и ягодиц. Во время тренировки может использоваться силовое оборудование для развития мышц рук. Подходит для любителей энергичных занятий! Продолжительность -45мин.
REEBOK CORE – силовая тренировка, с использованием специальной нестабильной платформы, что позволяет развивать мышцы-стабилизаторы, отвечающие за равновесие. Включает в себя силовые упражнения на все группы мышц. Во время тренировки используется различное силовое оборудование (гантели, штанга, медбол, фитбол, эспандер). Развивает мышечную силу и ловкость тела, помогает снизить вес. Подходит всем любителям силового тренинга и красивых форм! Продолжительность – 60 мин.
BODY POWER — силовой класс с мини-штангой. Включает в себя силовые упражнения на мышцы рук, ног, ягодиц, спины, пресса. Тренировка развивает сердечно-сосудистую систему, укрепляет связки и суставы, повышает мышечную выносливость и силу. Ваше тело становится стройным и подтянутым, а мышцы — рельефными! Продолжительность урока: 60 мин.
FUNCTIONAL TRAINING (F.T.) – силовая тренировка с различным оборудованием (гантели, эспандер, фитбол и др.) или без него. Основное направление — развитие мышц стабилизаторов (отвечающих за равновесие и координацию). Одновременно укрепляет и развивает мышцы рук, ног, спины, пресса. Продолжительность: 60мин.
90 — 60 — 90 — новая, современная методика тренировок для снижения веса и сжигания подкожного жира! Увлекательные, разнообразные занятия не дадут скучать на тренировках, доставляя вам удовольствие и в то же время, будут сжигать этот надоевший, ужасный и ненавистный жир. Скорее к нам, на отличную тренировку!
Групповые программы MIND BODY (Разумное тело)
YOGA — программа тренировок по древней индийской гимнастике, основанная на классических асанах и медитативных практиках. Развивает координацию, пластику, грацию, делает мышцы и связки эластичными. Приводит в равновесие и гармонию душу и тело! Дарит умиротворение и наслаждение от занятий, а в последствии, и от отражения в зеркале! Продолжительность: 60мин.
PILATES — программа упражнений, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом более мелкие слабые мышцы, которые контролируют большинство движений спины. В этом занятии соединяются западные формы гимнастики и элементы восточных учений, особое внимание уделяется дыханию. Результатом Вашей тренировки станет исправленная осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения с позвоночника, развитие гибкости и совершенное, подтянутое тело! Продолжительность: 60 мин.
ГРУППОВЫЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
STRIP DANCE — зажигательная танцевальная программа с эротическими элементами! Пробуждают в любой представительнице слабого пола настоящую женщину — дикую и своенравную! Самую притягательную для мужчин!Продолжительность: 60мин.
GO-GO – различные направления увлекательного, раскрепощающего современного танца. Вы научитесь понимать язык своего тела и сможете танцевать под любую музыку! Благодаря этому танцу Вы приобретёте фигуру профессиональных танцоров! Приходи и танцуй — легко, весело, эффективно!
Тренинг по тренировочной программе:
Инструктор разработает для Вас тренировочную программу, ознакомит Вас с техникой выполнения упражнений. И Вы сможете заниматься самостоятельно. Продолжительность занятия: 1-2 часа.
Тренинг по вводной тренировочной программе:
Начинающим впервые заниматься клиентам, выдаётся вводная программа. Тренер ознакомит Вас с техникой выполнения упражнений по этой программе. И далее Вы можете заниматься самостоятельно. Продолжительность занятия 1–2 часа.
ДЕТСКИЕ ПРОГРАММЫ
РИТМИКА — для детей от 3 лет. Специальная программа, разработанная сотрудниками кафедры Ставропольского Государственного Педагогического Института. Позволяет гармонично развить физическое и психологическое состояние ребенка посредством увлекательных танцевальных занятий, проходящих в игровой форме. Весело проведенное время для детей, когда они снова и снова будут вас просить отвести их на танцы, а так же развитие и польза для детского здоровья. Оторвите ребенка от компьютера, развивайте его -сейчас самое время! Ведь все мы знаем: » Что посеешь, то и пожнешь!»
ЙОГА — Детские занятия йогой по новой современной программе. Йога позволит ребенку окунуться в новый, неизведанный древний мир, пришедший к нам из далекой Индии.Но главное, занятия йогой, помимо физического развития, укрепляет и внутренние органы, и помогает в развитии всех систем (эндокринной, пищеварительной и т.д.). Вместе с развитием тела нормализуется обмен веществ. Плюс ко всему во время занятий уравновешивается психологическое состояние ребенка. В занятиях используется уникальные методики по психологическому развитию личности. Ребенок становится более уверенным в себе, снижаются агрессивные и стрессовые состояния. Великолепное здоровье, отличная физическая форма, рассудительность не по годам, гармоничное развитие души и тела!
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
Персональный тренинг по любым видам фитнеса (танцы, степ-аэробика, йога, тренажерный зал и т.д.):
Максимальный результат от тренинга! Ваш персональный тренер разработает для Вас программу тренировок, которая позволит быстро достичь Ваших целей! Будет следить за каждым выполняемым упражнением и за улучшением Ваших результатов по всем показателям. В случае необходимости, тренер даст Вам советы по рациональному питанию. Тренировка под руководством персонального тренера залог 100% успеха в достижении Ваших целей. Продолжительность занятия: 1 — 1,5 часа.
Тренировочная программа – разработка программы тренировочных занятий, с учётом Ваших пожеланий и потребностей.
