Зачем мужчинам спорт?


Казалось бы ответ простой — для здоровья и силы. Но давайте узнаем, как именно занятия спортом отражаются на мужском здоровье и качестве жизни.

  • Как известно, мужчины больше чем женщины подвержены инсультам и скачкам артериального давления. Исследования показали, что три базовые тренировки в неделю снижают давление на восемь пунктов. А это значит уменьшается и вероятность инсульта.
  • Наш скелет — это каркас, на котором всё держится. Но с возрастом мужчины начинают активно терять костную массу и прочность костей. Регулярные же занятия в тренажёрном зале укрепляют в том числе и кости. Так, прочность бедренной кости увеличивается на 3,8% после 16 недель силовых тренировок. А на 19% увеличивается содержание в крови остеокальцина
  • Спорт ускоряет метаболизм и не даёт набрать лишний вес, даже если вы ведёте малоподвижный образ жизни. А о том, насколько вредны лишние килограммы жира на тела, мы говорить не будем, вы и так знаете.
  • Спорт сохраняет подвижность суставов. Всего 16 недель тренировок с тремя занятиями в неделю увеличивают гибкость бедренных и плечевых суставов на 30%.
  • Тренировки снижают вред быстрых углеводов. Пища с большим количеством быстрых углеводов поднимает инсулин. А он, в свою очередь, способствует развитию диабета и сердечных заболеваний.
  • Физические упражнения вырабатывают тестостерон — главный мужской гормон. От него зависит ваша физическая активность, умственные способности, потенция и либидо.
  • Ну и, в конце концов, спорт поднимает настроение. Тренировки способствуют выбросу эндорфинов. А человек позитивный всегда успешен и в бизнесе, и в личных вопросах.